Gafas Ciclismo fotocromáticas La mejor selección
Tanto para aquellos deportistas que prefieren la ruta como para los aventureros del mtb, adquirir unas gafas fotocromáticas puede significar un upgrade importante…
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entrenamiento
Multipower: barras, geles, bebidas y suplementos deportivos
Multipower es una marca de nutrición deportiva fundada en 1977, Multipower es una empresa dedicada al desarrollo y la fabricación de alimentos para deportistas, l…
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Utopia: Nuevo Proyecto Deportivo
En post anteriores os presentamos un artículo que nos publico National Geographic, sobre las de mejores carrreras de mountain Bike. Esa publicación fue el inicio…
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Biomecánica en el Ciclismo que es y por qué es tan importante
En este artículo analizaremos de forma breve que es la biomecánica y que importancia tiene para nosotros en la práctica deportiva, haciendo especial interés en nu…
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Carreras Mtb por etapas en altura. ¿Que debo tener en cuenta?
Desde que aparecieran las llamadas carreras épicas, como la Absa Cape Epic en Sudáfrica, Transalps que recorre los alpes o La Ruta de los Conquistadores en Costa…
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Cómo evitar los calambres musculares
Uno de los aspectos más temidos por los ciclistas es la aparición de calambres musculares, un dolor muscular agudo provocado por la contracción involuntaria del m…
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Cómo hacer una correcta recuperación muscular
En el momento de planificar nuestra preparación no sólo debemos fijarnos en nuestros entrenamientos, también debemos planificar y tener en cuenta el descanso y la…
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5 maneras de motivarse para el año nuevo
Atención, este es el típico post de buenos propósitos para el año nuevo, contiene 5 trucos para encarar la temporada de ciclismo con las ideas claras y cumplir tu…
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La zona core en la práctica del ciclismo
Robert Tejero, preparador físico especializado en alto rendimiento, nos ilustra en este artículo acerca de la zona del “Core”, su importancia en al práctica del c…
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¿Qué es la periodización inversa? ¿Cómo aplicarla?
Como sabéis, contamos con la colaboración en nuestro blog del entrenador profesional Antonio Pérez, entrenador de Catriel Soto y Sergio Mantecón, Top Ten en el mu…
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5 cosas que deberías llevar en los bolsillos de tu maillot y aún no lo sabes
A continuación os presentamos una lista de objetos en los que quizá no se piensa cuando preparamos una salida. Estos, junto con herramientas, cámaras, inflador y…
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¿Cómo preparar la Pedals de Foc Non Stop?
Hace ya mas de 5 meses que empezamos con la planificación mtb para la carrera de ultra resistencia, Pedals de Foc Non Stop, de la mano de Antonio Perez entrenador…
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Semana de Recuperación Ultrabike Gegants De Pedra
Después de los malos días pasados tras el Ultra Bike del Gegant debido a la Gastritis, esta semana ha sido para intentar recuperarme físicamente, he perdido 2kg,…
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Plan entrenamiento mtb: última semana de acumulación
Nuestra cita importante de la temporada se acerca. La pedals de Foc esta a menos de 14 días, y toca optimizar para llegar en las mejores condiciones. Hemos llevad…
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Crónica Ultra Maratón Btt Gegant de Pedra: Un mal fin de semana
Al final tengo fuerzas para sentarme a escribir el post sobre el ultrabike Volta al Gegant de Pedra disputado el pasado fin de semana. No por estar jodido anímica…
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Sensaciones entrenamiento mtb: Llega la hora de la verdad
LLevaba ya una semana sin escribir y os pido disculpas. Pero la verdad que estas semanas han sido de mucho estrés y no llegaba a todo. La semana pasada fue una se…
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Semana 17 entrenamientos btt, Objetivo Final: Pedals de Foc Non STOP 2014
Hace ya mas de 4 meses que empezamos esta planificación de entrenamientos btt para un objetivo tan duro como es la Pedals de Foc Non Stop 2014, carrera ultramarat…
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Plan de entrenamiento mtb semana 16: Recuperación Ultra Maratón Mtb
El finde pasado participamos en el UltraBike del Penyagolosa, carrera ultra maratón mtb de 200km. Así que continuando con nuestro plan de entrenamiento mtb los pr…
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Como afrontar la participación en un Ultra Maratón BTT
La semana pasada hablamos de la importancia de hacer una semana de volumen para llegar ya con kms acumulados a una prueba de Ultra Maratón de extrema dureza como…
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Como preparar un Ultra Maratón Btt: Semana de carga
Preparar un Ultra Maratón Btt no es tarea fácil, es mucho sacrificio en entrenes y en la competición. Tras un fin de semana de competiciones, tendremos unos prime…
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Con 2 cojones, a por 2 ultra maratónes btt
Con 2 cojones, a por 2 Ultra Maratones btt, así es, con rima incluida… Me he calentado y al final me han liado, tanto entrene, unido a las mejoras que voy notando…
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Semana 13: Como afrontar una carrera Maratón Btt
En esta semana tenemos un objetivo importante, el campeonato Autonómico de Maratón btt de la Comunidad Valenciana. Por eso, en este post os explicamos como afront…
Leer guía →Video Ultramaratón MTB Transvalls Al Límit 2014
El 10 de mayo estuvimos en Oliva, Valencia para para participar en la Transvalls Al Límit 2014, quedada mtb Ultramaratón de 120 km y mas de 3500m de desnivel posi…
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Semana 11 Planificación mtb: Transvalls 2014 Ultramaratón btt
Esta semana tocaba reto importante en la planificación de la temporada mtb: La Transvalls al Límit 2014. La semana fue muy suave, el lunes de descanso, martes sal…
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Semana 12 planificación: semana de descanso mtb
Este fin de semana se planifico una carrera ultra maratón dura, o salida, según vuestros objetivos de mas de 100km de btt y con un desnivel importante, así que es…
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Sensaciones tras la semana de carga 10 de la planificación mtb
La semana pasada termine un poco cansado, no se si porque aún no había descansado lo suficiente después de la vuelta Ibiza o por trabajo y dormir poco. No me enco…
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¿Como afrontar un objetivo de la temporada? Semana 11: Tapering en entrenamientos btt
¿Como afrontar un objetivo de la temporada? Se acerca un objetivo clave de la temporada, la Transvalls, carrera btt ultramaratón de mas de 120km y 4500m de desniv…
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Sensaciones tras la semana de descanso en el entrenamiento btt
Esta semana no tenemos mucho que contar, ya que es la semana descanso en el entrenamiento btt tras la vuelta Ibiza. El martes realice una salida con bici de carre…
Leer guía →Semana 10 entrenamiento Bike: Semana de carga
Esta semana continuamos con la Semana 10 del entrenamiento Bike. Estamos a justo solo 2 meses del objetivo de la temporada, la Pedals de Foc Non Stop. Esta semana…
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Sensaciones tras Vuelta Ibiza MTB 2014
Esta Semana Santa estuvimos participando en La Vuelta Ibiza Mtb, carrera por etapas de gran nivel, que el año próximo será de categoría UCI. El jueves partimos ha…
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Sensaciones tras la semana 9ª de planificación: Carga
El martes de esta semana teníamos un test, que al no haberme recuperado del trabajo del fin de semana lo dejamos pasar para el día siguiente, así que realice una…
Leer guía →¿Cuándo descansar en una planificación de ciclismo? Semana planificación 10
¿Cuando descansar en una planificación ciclismo? Mucha gente se hace esta pregunta. Como hemos explicado varias veces, tan importante es hacer semanas duras, como…
Leer guía →Semana 9 planificación temporada mtb: Semana de impacto + Competición
La temporada sigue avanzado y continuamos con el plan para esta temporada 2014 de mtb. Estamos en la semana 9 de planificación y esta semana toca semana de impact…
Leer guía →Sensaciones tras la semana 7 de planificación mountain bike
Al principio de semana pasada, estaba un poco agobiado por la acumulación de trabajo, así que el lunes, después de casi no salir la semana pasada por el mal tiemp…
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Semana 8 planificación temporada mtb: Semana de carga + Competición
Después de uno de los fines de semana mas duros, por el volumen de kilómetros del domingo y la competición del sábado, seguimos con otra semana de carga y competi…
Leer guía →Nueva semana de planificación mtb: Descanso + competición mtb
Esta semana la hemos tomado como descanso después de la anterior, pero la finalizaremos con un carrera de fin de semana y un domingo de carga. Así queda la siguie…
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Charla Gratuita: El entrenamiento Ciclista Profesional y Amateur
El próximo jueves 3 de Abril te invitamos a una charla gratuita: El Entrenamiento Ciclista Profesional y Amateur. Contaremos con la presencia y conocimientos de A…
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Sensaciones tras la semana 6 de entrenamiento mtb
Tras la semana de descanso y las malas sensaciones del fin de semana, el martes volvieron las buenas sensaciones. El Martes realice una salida dura con series a u…
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Entrenamiento Mtb: Semana 6 Test Carrera
Continuamos con la semana 6 del plan de entrenamiento para Mtb. Esta semana participaremos en una carrera como test, para ver sensaciones de cara a los objetivos…
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Sensaciones en la semana de asimilación
Esta semana por fin tocaba bajar la carga, ya empezaban a hacerse pesados los entrenes, tanto físicamente como psicológicamente, con el trabajo temas personales..…
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Entrenamiento de series en umbral anaeróbico
Podríamos definir el Umbral Anaeróbico como la intensidad máxima que un deportista es capaz de mantener generando una concentración de lactato que el metabolismo…
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Entrenamiento Mtb: Segundo mesociclo periodo específico
Tras las semana de asimilación, una de las mas importantes dentro del entrenamiento mtb, esta semana iniciamos el segundo bloque de entrenamiento para la especial…
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Planificación Mtb: Sensaciones tras la tercera semana(impacto)
Cada semana se va haciendo mas larga y dura. Por ello mas difícil cumpliré los objetivo de la planificación, pero hemos pudrido cumplirlos y terminar este primer…
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Planificación MTB: Semana 4 Descarga
Por fin, dirán muchos, ¡hemos llegado a la semana de descarga!. Sin duda un trabajo duro el de semanas anteriores, acumulando tres semanas de mucha carga en entre…
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Sensaciones Tras la segunda semana de planificación MTB
Semana a semana vamos avanzando pero cada vez se hace mas duro terminar la planificación, pero se nota que poco a poco vamos mejorando la planificación de Antonio…
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Planificación MTB: Semana Específica 3
Después de dos semanas de carga, viene una última de impacto y seguidamente una semana de descarga y finalizamos con el primer mesociclo de entrenamiento específi…
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Planificación Específica Mountain Bike: Semana 2
Después de la toma de contacto con la primera semana de entrenamiento específico pasamos a la segunda semana de la Planificación específica para Mountain Bike. Es…
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Sensaciones en la primera semana de entrenamiento específico mtb
Empezamos este proyecto diciendo que este era una iniciativa en la que un entrenador de primer nivel entrenaría a un ciclista amateur con sus limitaciones de tiem…
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¿Cómo calcular las zonas de entrene en ciclismo?
Antes de empezar cualquier entrenamiento ciclista, bien sea de montaña o carretera es indispensable para una buena planificación, calcular las zonas de entrenamie…
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Mi plan de entrenamiento MTB: Entrenamiento de Base en mtb
Como ya explique en otro post, este año me quería plantear nuevos Retos y participar en pruebas de resistencia. Junto con unos amigos, nos planteamos participar e…
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Planificación Específica Mountain Bike.
Ya tenemos todo listo para empezar con este nuevo reto, en el que yo, Antonio Perez, entrenador de los ciclistas de la copa del mundo S. Mantecón y Catriel Soto,…
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Planificación MTB: Antonio Perez, entrenador de S.Mantecon
Hace un tiempo que Antonio Perez, entrenador de Sergio Mantecon y Catriel Soto, bikers de la copa del mundo, participo en un coloquio sobre entrenamiento, que org…
Leer guía →Empezamos la temporada 2014: Objetivo Pedals de Foc Non Stop
Después del parón de Diciembre(por el frío y por pocas ganas mas que nada) y de mas de un mes si subirnos a la bici, empezamos los entrenamientos de la temporada…
Leer guía →¿Eres demasiado gordo, lento, o no te esfuerzas lo suficiente?
Todos queremos ser lo mas fuertes, los mas rápidos, los primeros en llegar… Pero ¿crees que con desearlo es suficiente? No existen logros sin sacrificio, pero,¿sa…
Leer guía →El miedo al fracaso
Muchas veces, no intentamos buscar nuestros retos, bien profesionales, deportivos, sentimentales… por el miedo al fracaso. Muchas veces, tampoco somos conscientes…
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