Entrenamiento Mtb: Semana 6 Test Carrera

Continuamos con la semana 6 del plan de entrenamiento para Mtb.

Esta semana participaremos en una carrera como test, para ver sensaciones de cara a los objetivos de la temporada. Esta planificado una carrera del sábado y otra el domingo, aunque podéis hacer solo una cualquiera de los dos días.

Esta semana de la planificación mtb, en general es bastante suave, por lo que debeis de llegar con bastantes fuerzas a la prueba del fin de semana.

1- Semana de Test/Carrera
DIA		ENTRENAMIENTO	OBSERVACIONES
24	L	Descanso Total.
25	M	Entreno MTB: Entreno de 2h a intensidad elevada (R3, general, y R4 en subidas) Mete 3 series R4 en subida de 12-10-8 min cada una.	Anota pulso medio, máximo y sensaciones.
26	X	Bici carretera: 50Km R1 + Sesión de estiramientos
27	J	Descanso Total
28	V	Activación: Salir a pedalear 35min con 4 cambios de ritmo y revisar que la bici este OK.
29	S	Carrera:	Anota pulso medio, máximo y sensaciones.
30	D	Carrera	Anota pulso medio, máximo y sensaciones.

Contadnos como ha ido la prueba.

¡Que tengáis un buen entrene!