Nueva semana de planificación mtb: Descanso + competición mtb

Esta semana la hemos tomado como descanso después de la anterior, pero la finalizaremos con un carrera de fin de semana y un domingo de carga.

planificación mtb

Así queda la siguiente semana:

Semana de Descanso + Competición
DIA		ENTRENAMIENTO	OBSERVACIONES
3	J	Entreno de Intensidad: Bici de carretera 75Km con 4 series de 15-12-10-8 min a R4. Las series pueden ser en llano o en subida.	Datos y sensaciones
4	V	Descanso Total	Carga Hidratos
5	S	Marcha MTB 40-50kma Ritmo de competición (R3 alto-R4)
6	D	Bici Carretera: Salida Larga de 120/130Km a R2	Vigilad alimentación

OBSERVACIONES: Después de la marcha haced una buena carga de Hidratos, ya que el domingo vas a tener un buen entreno.

¿Soportáis bien la carga?

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