Cómo elegir un rodillo para entrenamiento

Dependiendo el clima de la zona en la que vivas el rodillo de bicicleta puede convertirse en un elemento indispensable si lo que quieres es tener una buena preparación.

Las alternativas para la catástrofe que estamos viviendo pueden ser 3:

• No entrenar
• Comprar una bici de spinning
• Utilizar un rodillo en casa

En este caso, el comprar un rodillo para carretera o MTB puede suponer amortizar en muy poco tiempo su valor, si lo comparamos con la matricula + mensualidades de un gimnasio o no hacer nada.

Pero llega la hora de elegir un rodillo para bicicleta y empiezan las dudas ¿Vale la pena gastarme dinero? ¿Qué es mejor, magnético, fluido, transmisión directa, de equilibrio? ¿Cual hace más ruido? ¿Cual es más realista?Una de las mejores marcas de rodillos es elite, pero existen otras muchas.

Vamos a analizar los distintos tipos de rodillos, sus particularidades y algunos modelos recomendados, a partir de ahí tendrás toda la información para decidirte.

Rodillos Magnéticos

Este tipo de rodillo para bicicleta es el más extendido. Buena parte de la culpa la tiene el hecho de que los rodillos magnéticos son los más económicos.

Son estructuras metálicas bastante rígidas (y en la mayoría de casos plegables) que ofrecen resistencia al pedaleo mediante un rodillo con imanes y un ventilador. Estos imanes serán regulables dependiendo del modelo de rodillo para bici, en algunos casos desde la propia estructura o en otros mediante un mando que se puede acoplar al manillar.

Suelen ofrecer un tipo de resistencia que poco se asemeja a la realidad(si lo pruebas alguna vez te darás cuenta de que te cansas más) y también son los más ruidosos(algunos bastante de hecho).Ventajas de los rodillos mágnéticos

## Te recomendamos el siguiente rodillo:

Se denominan fluidos o “con fluido” dado que la resistencia al pedaleo en estos rodillos para bicicleta se realiza a través de un fluido (generalmente aceite) que se encuentra junto al propio rodillo.

A primera vista son muy parecidos a los rodillos magnéticos, pero la principal diferencia (además del sistema de resistencia) es que no disponen de mando de regulación, puesto que somos nosotros mismos con la intensidad del pedaleo y la relación de marchas los que la elegiremos.

Estos rodillos para bicicleta ofrecen una sensación más realista que los magnéticos, además de ser mucho más silenciosos. Existen variantes de rodillos para bici híbridas “magnético-fluido” que sí integran el mando de regulación.

## Rango de Precios de rodillos Fluidos

• Entre 220 – 450€

Te recomendamos

TACX Vortex Smart

## Rodillos de transmisión directa

Muy famosos en los últimos años por ser los que utilizan muchos equipos del WorldTour para calentar antes de una contrarreloj.

En realidad se trata de rodillos fluidos, pero con la particularidad de que enganchamos directamente la cadena al rodillo, prescindiendo de la rueda trasera, asegurando así 0 desgaste para la cubierta y una sensación más realista. Además al ser fluido y no haber más roce que el de la cadena con el cassette es muy silencioso, tanto como una bicicleta rodando por la calle.

## Te recomendamos ## Rodillos de Equilibrio o Rulos

Llamados “Rollers” en el mundo anglosajón, estos rodillos para bicicleta son comúnmente utilizados por los ciclistas de pista para calentar antes de la competición, debido a las altas cadencias de pedaleo que se alcanzan.

Cadencia y habilidad es lo que principalmente entrenas en un rodillo de equilibrioEstos rodillos para bici oponen muy poca resistencia al pedaleo y con ellos se entrena principalmente el equilibrio y la habilidad sobre la bicicleta, dado que mantenerse en uno de estos es mucho más complicado que en la carretera.

En un principio no son válidos para realizar un entrenamiento de series, pero la marca de rodillos ELITE ha lanzado un modelo con resistencia variable para tener un entrenamiento mucho más completo.

## Te recomendamos el siguiente Rodillo de Rulos ## ¿Entonces que rodillo me compro?

La decisión de qué rodillo para bici comprar se reduce a los siguientes factores:

Presupuesto

• Si es bajo: Magnético – Equilibrio
• Si es alto: Fluido – Transmisión directa – Equilibrio con resistencia

Ruido

• Si importa: Fluido – Transmisión directa – Equilibrio
• Si no importa: Cualquier modelo

Cantidad de uso

• Intensivo: Fluido – Transmisión directa – Equilibrio con resistencia
• Ocasional: Magnético – Equilibrio

Tipo de entrenamiento

• De series: Cualquiera excepto de Equilibrio
• Calentamiento: Cualquiera

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